숙면도움운동 (1) 썸네일형 리스트형 저녁 식사 후 가벼운 산책, 10분만 걸어도 소화가 빨라진다? 저녁 산책이 몸에 주는 놀라운 효과저녁 식사 후 가벼운 산책은 단순한 여가 활동이 아닌 건강을 위한 중요한 생활 습관입니다. 많은 사람들이 식사 후 TV를 보거나 소파에 앉아 휴식을 취하는 것이 편안하다고 생각하지만, 이러한 습관은 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 음식을 섭취한 후 바로 비활동적인 상태로 있으면 소화 속도가 느려지고, 음식물이 지방으로 전환될 가능성이 높아지며, 위장 불편함까지 초래할 수 있습니다. 반면에 저녁 식사 후 10~30분 정도의 가벼운 산책은 소화 기능을 촉진하고, 혈당 수치를 안정화시키며, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 특히 현대인들은 일상에서 앉아 있는 시간이 많아 만성적인 운동 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 바쁜 하루 일과 중에 따로 운동 시간을 내기.. 이전 1 다음
