올리브오일 (1) 썸네일형 리스트형 뇌 건강을 위한 최고의 지방 – 아보카도와 올리브 오일의 놀라운 효과! 뇌 건강을 위한 최고의 지방 – 아보카도와 올리브 오일뇌 건강을 위한 지방 섭취는 많은 사람들에게 익숙하지 않은 개념일 수 있습니다. 대부분 지방이라고 하면 체중 증가나 심혈관 질환의 원인으로만 여기기 쉽습니다. 하지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 사실 우리 뇌는 체중의 약 60%가 지방으로 구성되어 있으며, 올바른 종류의 지방을 섭취하는 것은 인지 기능과 기억력 향상에 매우 중요합니다. 현대인들의 식단은 대부분 가공식품과 포화지방 위주로 구성되어 있어, 뇌 건강에 좋은 불포화 지방산이 부족한 경우가 많습니다. 이로 인해 집중력 저하, 기억력 감퇴, 심지어는 장기적으로 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위험까지 높아질 수 있습니다. 하지만 아보카도, 올리브 오일, 오메가-3가 풍부한 식품을 의식적으.. 이전 1 다음
