운동효과 (1) 썸네일형 리스트형 유산소 vs 무산소 운동: 당신에게 맞는 건강 솔루션은? 유산소 vs 무산소 운동: 건강 목적에 맞는 선택법매일 헬스장에서 시간은 보내는데 내게 맞는 운동이 뭔지 헷갈리시나요? 오늘은 유산소와 무산소 운동의 차이점과 나에게 필요한 운동법을 알아봅시다!안녕하세요! 요즘 헬스장이나 공원에서 운동하는 사람들이 정말 많아졌죠. 근데 막상 운동을 시작하려고 하면 "유산소 운동부터 해야 할까? 아니면 웨이트부터 시작해야 하나?" 고민이 되실 거예요. 솔직히 저도 처음엔 그랬어요. 그래서 오늘은 유산소와 무산소 운동의 차이점과 각자의 장점, 그리고 자신의 건강 목표에 맞게 어떻게 선택하면 좋을지 알아보겠습니다.유산소 vs 무산소: 뭐가 다른 거야? 유산소 운동의 건강상 이점 무산소 운동의 건강상 이점 내 목표에 맞는 운동은? 균형 잡힌 접근법: 두 운동 모두 필요한 이유 .. 이전 1 다음
