집중력향상법 (1) 썸네일형 리스트형 도파민 중독? 스마트폰 사용 줄이기로 뇌를 새로고침! 스마트폰 도파민 중독: 뇌를 건강하게 되돌리는 방법 도파민은 우리 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 흔히 '쾌락 호르몬' 또는 '보상 호르몬'이라 불립니다. 이 물질은 우리가 기쁨이나 만족감을 느낄 때 분비되어 행동을 강화하는 역할을 합니다. 문제는 현대인의 일상에서 스마트폰이 이 도파민을 과도하게 자극한다는 점입니다. SNS의 좋아요, 새로운 알림, 흥미로운 콘텐츠를 무한정 스크롤하는 행위 모두 도파민 분비를 자극하며, 이는 마치 약물과 유사한 중독 상태를 만들어냅니다. 스마트폰 사용이 늘어날수록 뇌는 점점 더 강한 자극을 요구하게 되고, 이 과정에서 일상적인 활동에서 얻는 작은 만족감은 무감각해집니다. 이러한 도파민 중독 상태는 집중력 저하, 불안감 증가, 수면 장애, 우울증과 같은 심각한 문제로 이어.. 이전 1 다음
