GI지수 (1) 썸네일형 리스트형 식후 혈당 급상승, 낮은 GI 식품과 혈당 조절 비법 알려드립니다. 혈당 스파이크, 당신도 모르게 겪고 있다?혈당 스파이크는 일상 속 건강의 적이자 현대인의 숨은 건강 위협 요소입니다. 우리가 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 급격하게 상승하고 이어서 빠르게 하락하는 이 현상은 단순한 불편함을 넘어 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 혈당이 갑자기 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이어 혈당이 급격히 떨어지면서 극심한 공복감을 유발합니다. 이러한 상태에서 우리는 무의식적으로 고탄수화물 식품에 손이 가게 되고, 결국 악순환이 반복됩니다. 혈당 스파이크를 막기 위해서는 낮은 GI 식품을 선택이 필수입니다. 이는 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아닌, 모든 사람의 건강과 직결된 중요한 생활 습관의 문제입니다. 1. 혈당 스파이크란? – 원인과 문제점혈당 스파이크는 혈당 수치.. 이전 1 다음
